乳腺增生饮食要注意

　　乳腺增生饮食要注意，这是针对乳腺增生患者的内分泌失调进行治疗的，因此，食疗是存在一定有效性的辅助作用的。专家指出，乳腺增生的并发率逐年递增，这是和不良的生活习惯造成的内分泌紊乱有很大关系的，所以健康的生活习惯加上健康的食疗法对乳腺增生是有用的。下面就给大家介绍一下乳腺增生食疗法。

　　目前治疗乳腺增生的方法主要有西医和中医两种。西医医病，中医医人。西医以病为点，就病论病，而中医则是以病者为切入点，根据病情及病人的自身体质进行辩证的治疗。乳腺增生，是由于郁怒伤肝、气滞血淤、思虑伤脾、痰凝成核所致，中医学称之为“乳癖”。乳癖(乳腺增生症)临床以乳房疼痛及乳房肿块为主，且多与月经周期情志变化，劳累过度等因素有关，或伴乳头痛、溢液。乳癖的临床表现以乳腺肿块，乳腺疼痛多双侧，单侧亦有，胀痛、刺痛、窜痛、隐痛或触痛，在月经前时重，亦因情绪变化、劳累、天气变化而加重。部分患者有乳头发痒，溢液及口苦肋胀、胸闷、厌食、月经紊乱等全身症状。乳癖初期病症易被忽略，重时易癌变，初期治疗康复较快。

　　乳腺增生的饮食注意事项：

　　治疗乳腺增生需要改善自身的酸性体质，多吃碱性食品，同时补充人体必须的有机营养物质。

　　1、大豆  增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益。

　　2、食用菌类  银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物，是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，有较强的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可为女性的乳房健康加分。

　　3、谷类  谷类如小麦(面粉)、玉米及一些杂粮经常食用，均对乳房具有保健作用。小麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素，可溶性纤维素帮助身体降低胆固醇;不可溶性纤维素有助于预防癌症，玉米更被营养专家肯定为最佳的丰胸食品。

　　4、鱼类及海产品  黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，富含人体必需的微量元素，有独特的保护乳腺的作用。

　　5、海带  海带是一种大型食用藻类，对于女性来说，不仅有美容、美发、瘦身等保健作用，还能辅助治疗乳腺增生。研究发现，海带之所以具有缓解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢滤泡黄体化，使内分泌失调得到调整，降低女性患乳腺增生的风险。

　　6、坚果、种子类食物  种子、坚果类食物包括含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果。而且，坚果和种子食品可增加人体对维生素E的摄入，而摄入丰富的维生素E能让乳房组织更富有弹性。

　　7、牛奶及乳制品  牛奶及乳制品中含有丰富的钙质，有益于乳腺保健。

　　8、蔬菜  蔬菜与主食合理搭配，不仅有利于身体健康，如果每天的饮食保证摄取足够的蔬菜，多食番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等，对维护乳房的健康很有帮助。

　　9、各色水果  葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等，在让女性摄取多种维生素的同时，也获得抗乳腺癌的物质。

　　乳腺增生的这些饮食注意事项，是从自身的抵抗力着手的，多吃这类食物，改善自己的酸性身体是关键。酸性身体是患病的隐患，当然，加强体育锻炼也是提高自身免疫力的一种好方法。乳腺增生食疗法的存在时有一定医生意义的，希望患者们养成良好的饮食习惯，为早日的康复做准备。

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