专家解析：怎样预防乳腺疾病

　　乳腺癌是女性的梦魇，吞噬着女性的健康，毁灭一个又一个幸福的家庭。怎样预防乳腺疾病呢？在乳腺疾病高发的今天，这是女性朋友很关心的问题。健康的乳房是女性的福音，呼和浩特人流医院哪家好专家对女性如何预防乳腺疾病进行了详细的介绍，希望对大家有些帮助。

　　专家解析：怎样预防乳腺疾病

　　专家指出，预防乳腺疾病，首先要了解引发乳腺疾病的原因。下面专家主要从饮食、哺乳、性生活、心态等几个方面的良好把握进行了一一介绍。

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　　1、培养良好的饮食习惯

　　遵循“低脂高纤”饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激；控制动物蛋白摄入，注意补充维生素和矿物质。

　　有些水果含有激素，女性朋友们要慎食。一般来说，凡是激素水果，其形状特大且异常，外观色泽光鲜，果肉味道平淡。特别是一些反季节的蔬菜和水果。

　　2、重要的妊娠哺乳

　　妊娠、哺乳是打击乳腺增生得好方法，孕激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺；而哺乳能使乳腺充分发育，并在断奶后良好退化，不易出现增生。

　　3、和谐的性生活

　　和谐的性生活首先能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度。当然，性爱也会刺激雌激素分泌，不过在孕激素的监督下，雌激素只能乖乖丰胸，没有机会使乳腺增生。另外，性高潮刺激还能加速血液循环，避免乳房因气血运行不畅而出现增生。

　　4、愉快的心情

　　听起来有点不可思议，但是心情好是维持乳房健康的最佳良方。心情好了，卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠，孕激素分泌就不会减少，乳腺就不会因受到雌激素得单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原。

　　怎样预防乳腺疾病？专家补充说，定期检查、适当运动是预防乳腺疾病的好方法。每月对乳房做一次自检，定期到专业机构作乳腺检查，每次洗澡作适当的乳房按摩，能够建少乳房表皮赃物淤积；每天五分钟的扩胸运动可以活动胸肌，令乳房的韧带更强健。

　　乳腺癌对女性及其家庭的伤害是巨大的，通过专家对怎样预防乳腺疾病这个问题的介绍，希望对您有一些帮助。如果您有什么疑问的话，可以直接咨询在线专家，专家会根据您的情况给予相应的解答和专业的建议。