如何预防乳腺疾病

　　如何预防乳腺疾病?近几年来，女性患乳腺疾病的几率称上升趋势，并逐渐向年轻人靠拢。这需要广大女性引起注意，那么，乳腺疾病都包括哪些疾病呢?乳腺疾病的病因是什么呢?我们该如何预防乳腺疾病?带着这些问题，我们请呼和浩特人流医院哪家好的专家为我们介绍一下。

　　乳腺疾病是一种常见并、多发病，是危害妇女健康的主要疾病，分为乳腺炎、乳腺增生、乳腺纤维瘤、乳腺囊肿、乳腺癌五大类。乳腺疾病的致病因素很复杂，但是可以肯定的是如果不及时治疗的话，不仅会发生病变，随时可导致生命危险。

　　一：愉快的心情

　　心情好是维持乳房健康的最佳良方。心情好了，卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠，孕激素分泌就不会减少，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原。

　　二：健康的饮食

　　遵循：“低脂高纤”饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激。控制动物蛋白摄入，以免雌激素过多，造成乳腺增生。同时补充维生素和矿物质，人体如果缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质，乳腺就会在其他激素的过渡刺激下出现或加重增生。

　　三：重要的妊娠哺乳

　　妊娠、哺乳是打击乳腺增生得好方法，孕激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺;而哺乳能使乳腺充分发育，并在断奶后良好退化，不易出现增生。

　　四：定期检查、适当运动

　　每月对乳房做一次自检，定期到专业机构作乳腺检查，每次洗澡作适当的乳房按摩，能够建少乳房表皮赃物淤积;每天五分钟的扩胸运动可以活动胸肌，令乳房的韧带更强健。

　　五：和谐的性生活

　　和谐的性生活首先能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度。当然，性爱也会刺激雌激素分泌，不过在孕激素的监督下，雌激素只能乖乖丰胸，没有机会使乳腺增生。另外，性高潮刺激还能加速血液循环，避免乳房因气血运行不畅而出现增生。

　　以上信息就是为您介绍的如何预防乳腺疾病，如果您还有疑问，可点击咨询我院在线专家，我院专家将免费为您解答。友谊祝您健康。