呼和浩特夏至已至 | 夏至备孕宜食“五味

1、辣：俗语说“冬吃萝卜，夏吃姜”，夏日多会食欲不振，生姜有利于食物的消化和吸收，对于防暑度夏有一定益处。另有“男子不可百日无姜”的说法。夏季万物生长，阳极阴生，心旺肾衰，因此，适量进补对男子性功能的保护和提升还是很有好处的。

2、苦：根据五行(夏为火)、五成(夏为长)、五脏(属心)、五味(宜苦)的相互关系，味苦之物亦能助心气而制肺气。苦瓜是不错的选择。

3、咸：夏季是多汗的季节，出汗多，则盐分损失也多，若心肌缺盐，心脏搏动就会出现失常。运动后应适当补充淡盐水。另外，鸭肉，味甘咸，性微寒，具有滋阴养胃、清肺补血、利水消肿的功效，也是夏季宜吃食品。

4、酸：中医夏季宜多食酸味，以固表。可多吃西红柿、醋等酸性食物。

5、甜：味甘性寒凉，在炎热的暑天吃几块西瓜，既香甜可口，又清凉解渴。西瓜不仅能解暑止渴，而且营养十分丰富，含有人体所需的多种营养成分。夏天出现中暑、发热、心烦、口渴、尿少，或其他急性热病时，均宜用西瓜进行辅助治疗。西瓜除吃瓜瓤外，瓜皮亦可煎水服用

夏季饮食禁忌：冷食不宜多吃，少则犹可，贪多定会寒伤脾胃，令人吐泻。西瓜、绿豆汤、乌梅小豆汤，虽为解渴消暑之佳品，但不宜冰镇食之。