呼和浩特女性经期无小事，3 件小事要重视！

经期勿做3件事，女性千万要记住

不能碰冷的（如冷饮、冷食）

在大热天的时候，女性朋友都喜欢喝冰冷的饮料解渴，吃冰冻过的食物。

虽然说这样做，能够让身体一时感到清凉，但是在经期的时候却不适合这么做。

因为经期的时候，女人们的抵抗能力比较差，接触冰冷的东西，不管是冰水还是冰冻的食物，都会致使身体侵入大量的寒气。

要知道寒气对于女人而言，会有极大的健康威胁。

若寒气在体内肆意乱窜，就会致使其他器官被寒气所伤，尤其是子宫，其喜温，一旦被寒气入侵就容易造成宫寒，影响受孕。

还有就是寒气遇到血液以后，容易产生凝滞，致使血液流通受阻。处于经期的时候，血液凝滞就会影响经血的排出。

不能剧烈运动

经期的时候，最好是做个淑女,不要蹦蹦跳跳的，因为剧烈运动会致使身体血液流动变快,从而导致经期天数变长。

并且有些剧烈运动容易导致腹部压力过大，最终致使卵巢、子宫等器官受损。

再加上经期体弱，此时器官受损，之后恢复就会变得更难。

因此,女人们要记住经期千万别做剧烈运动。当然，一些简单的伸展运动是可以有的，只要强度小、运动量小就行了！ 

不能用冷水洗头

很多女性在经期都会洗头，毕竟连续一周不洗头，会让人发疯的，到时候头发估计都要油腻得打结了。

有些人经期不可洗头，不然会头痛。但其实用热水洗，并且洗完以后赶紧吹干就可以了。

若用冷水洗头，就会导致冷湿之气积累在头皮上面，时间长了就容易造成头痛。

所以说，就算在比较热的天气，也不要用冷水，务必要用温热的水，切记不可贪凉用冷水。

月经期调养秘诀

三大秘诀助你安稳度过月经期

女性要想经期过得安稳，可以试试以下三种调理方法：

月经期的时候，女性都感到特别疲惫，若是不注意调养的话，就会每天都昏昏沉沉的影响工作和学习。

所以说，建议这个时候要保持规律的生活，早点睡觉不要熬夜，这样才能让身体睡饱觉，慢慢恢复体力，消除疲劳。

很多女性来月经后，也照样干重活。记住，经期身体比较脆弱，超负荷工作会致使身体负担过重。

建议要适当休息,不能过于劳累，否则容易造成月经不调，比如会致使盆腔充血，导致经血量变多、经期延长等。