一份科学午睡攻略，值得收藏！
午睡的好处
修复大脑神经，提高应变和记忆力
研究人员发现，睡觉可以促进大脑细胞的修复，而夜间和白天的睡眠同样能让人巩固记忆。这说明，午睡也有让大脑得到休息和恢复的功能，并且还能提高人的记忆力。
2
促进泪液分泌，保护眼睛
闭眼入睡时，劳累了一上午的眼球睫状肌可以得到休息，有效防止视力下降。
不仅如此，白天处于抑制状态的泪腺也开始大量分泌泪水，滋润因长时间处于工作状态下而干涩的眼球；角膜的温度有所上升，细胞新陈代谢速度也会加快。
3
改善脑供血，预防中风
4
促进细胞更新，修复皮肤
5
护心
6
降压降脂
如何拥有一个健康午觉
没有床，可以用折叠躺椅
2
时间不够，10分钟也行
3
睡不着，闭眼也是休息
请注意，这些人不适合午睡
1、血压过低的人
2、血液循环系统有严重障碍的人
午饭后大脑的血液会流向胃部，血压降低，大脑供氧量减少，如果这些人在这时午睡，很容易因大脑局部供血不足而发生中风。
3、晚上失眠的人
科学午睡时间表
来源：人民网健康、生命时报
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