呼和浩特乳房自检｜你的胸部够健康吗？

作者：呼和浩特妇科医院来源:http://www.nanpu120.cn/mtbd/6424.html

导读：乳房自检｜你的胸部够健康吗？乳腺癌已成为“第一红颜杀手” 每年夺走全球50万女性的生命死亡率以3%的速度增长早期乳腺癌治愈机会非常大但有关数据显示 84%的乳腺癌患者不重视早期检查和治疗乳腺癌是女性多发的一种常见恶性疾病，严重危害着女性健康。……

乳房自检｜你的胸部够健康吗？

乳腺癌已成为“第一红颜杀手”

每年夺走全球50万女性的生命

死亡率以3%的速度增长

早期乳腺癌治愈机会非常大

但有关数据显示

84%的乳腺癌患者不重视早期检查和治疗

乳腺癌是女性多发的一种常见恶性疾病，严重危害着女性健康。乳腺炎、乳腺增生、乳腺纤维瘤、乳腺囊肿、乳腺癌这五大类乳腺疾病，其致病因素复杂，如治疗不及时或治疗不当，就可能发生病变，随时导致生命危险。?

研究表明，不良的生活方式（营养过剩、肥胖、高脂饮食、缺乏运动、吸烟、饮酒），都会大大增加乳腺癌的发生率。

乳腺癌是“富贵病”，过度营养，高蛋白、高脂饮食，会使雌激素始终维持在一个较高水平，刺激乳腺增生，接着就是细胞的癌变。

如何预防乳腺癌？

对付乳腺癌，我们现阶段以预防为主，预防好了也一定能打赢与乳腺癌的战争。下面，结合我们保健院乳腺专科多年来的经验，就给大家讲讲如何预防乳腺癌吧。

饮食预防

采用低脂高纤饮食，多摄入蔬菜、水果、粗杂粮（谷类、豆类）等食物。注意补充维生素、矿物质，控制动物蛋白（以免雌激素过高造成乳腺病变）、增加植物蛋白的摄入。

阳光、维生素D、叶酸等都可能是乳腺疾病的保护因子。研究证明在青春期的时候，如果能经常接触阳光，对一生当中乳腺癌的风险都有减小的作用。钙和维生素D可以减少高脂饮食带来的乳腺细胞过度增生。

玉米能减轻抗癌物质的副作用；薏苡仁增强机体免疫功能及抑制肿瘤细胞的发展；山药中的类固醇物质可抑制乳腺癌；大豆中所含的大豆异黄酮是植物雌激素中的一种，对女性体内雌激素水平起到一个双向调节作用（当我们体内雌激素不足的时候，它可以起到补充雌激素的作用，当体内雌激素水平过高时，它又能起到抑制作用）。

补充高碘食物，碘是人体必需的微量元素之一，有益智元素之称，碘在人体内最大的集中点是脂肪组织和肌肉条纹组织，对女性来说乳房是碘存储的主要地点之一。当乳房内的碘保持正常水平时，乳腺就能充分发挥职能，降低各种乳腺疾病的发生。海藻类食物、紫菜、海带、山药、核桃等食物富含碘。因为人体摄入过多的碘也是有害的，所以最好通过饮食进补，切不可盲目补碘。?

减少油脂及动物脂肪的摄入，不吃或少吃含雌激素饲料喂养的家禽、畜类及淡水水产，避免食用生冷、油腻、高糖、高脂、和辛辣刺激性的食物；放弃那些刺激、高热量的垃圾食品如：含咖啡因的饮料，腌制、烟熏、烧烤、油炸食品、甜食等。少吃反季蔬果，颜色过于鲜艳的蔬果，经期前一周饮食清淡，少吃辛辣刺激性的食物，因为辛辣食物会刺激体内激素的分泌，加速乳房的不适。?

禁烟限酒：控制饮酒，禁烟并尽量减少被动吸烟。?