呼和浩特流产后补充什么营养品好，流产后几天洗一次头

　　许多年轻女性朋友在临床上会选择堕胎，这对女性朋友的身体非常有害。堕胎后，身体应该得到护理恢复健康。在调养恢复健康的过程中，应该选择一些合适的营养品来吃。那么接下来就让我们一起来看看：流产后补充什么营养品好?　　

流产后补充什么营养品好

　　首先要保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给，尤其是应补充足够的铁质，以预防贫血的发生。可供给鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。

　　堕胎后会有气血不足。你可以吃一些能补气补血的食物，如人参鸡汤和红?Q鸡汤，它们都有补气的功效，而阿胶、当归、红糖和大枣有补血的功效，而北国选补药霜则有补气补血的功效，来自气血双补。

　　流产后不要喝白开水，喝红枣水，浸泡在红枣水中，可以补血，有利于身体的恢复。流产后，可以多吃豆制品，如豆浆，这有利于卵巢功能的恢复。流产后可以喝虞姬汤，因为流产对子宫内膜更有害，虞姬汤有利于子宫内膜收缩，加速子宫内膜恢复。

　　流产后身体比较虚弱，容易出汗，随着汗液的挥发水溶性维生素挥发较多，尤其是维生素C、维生素B1、维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。这也有利于防止便秘。

　　流产后不仅要在食物上注意，生活上也要注意保养，不要碰冷水，不要着凉，平时洗手洗脸都要用热水，不要过于劳累，最好可以在家休息一周，不要吹冷风。　　

流产后的注意事项

　　1、注意休息。通常建议卧床休息1周，如果条件不允许，最少应卧床休息2-3天。以后可下床活动，逐渐增加活动时间。在堕胎后半月内不要从事重体力劳动。

　　2、补充营养。尤其是蛋白质、铁、及维生素B12，这些都是造血的必要原料，而维生素C、水份、矿物质及纤维素是人体必须的营养。堕胎后，应多吃些鱼类、肉类、蛋类、豆类制品蛋白质丰富的食品和富含维生素的新鲜蔬菜，以加快身体的康复。

　　3、观察出血情况。堕胎后阴道流血超过一周以上或下腹疼痛、发热、白带异常等症状，就应及时到医院复查诊治。另外，堕胎后一个月内应到医院进行复查。

　　4、坚持避孕，以免再孕。堕胎后卵巢和子宫功能渐恢复，卵巢按期排卵。如果不坚持做好避孕，很快又会怀孕，这对身体影响更大。

　　5、心理调适。堕胎后，许多女性都会变得焦虑或自怨，会觉得得到的关怀不够，也担心影响今后的健康，其实，适当的关心和理解以及饮食调理就能解开心结，恢复快乐和自信。

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