减轻痛经有什么方式

　　减轻痛经有什么方式？痛经是女性常见的一种症状，给女性造成的影响很大。月经来潮下腹开始疼痛，月经完毕时下腹疼痛消失，所以不要随便服用、滥用止痛药。那么，该如何减轻痛经的痛楚呢？呼和浩特引产多少钱妇科专家给大家介绍。

　　减轻痛经有什么方式？专家表示，减轻痛经的方式有以下几种：

　　一、饮食均衡：虽然健康的饮食无法消除经痛，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。

　　二、补充矿物质：痛经保健钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。

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　　三、避免咖啡因：咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。因此，应避免咖啡因。

　　四、运动：尤其在月经来临前夕，走路或从事其它适度的运动，将使你在月经期间较舒服。

　　温馨提示：适当的体育锻炼，对于有痛经的人来说，可减轻心理上的压力，驱除精神上的紧张，缓解子宫痉挛的程度，有利于痛经的康复。

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