女性痛经吃什么对身体好

　　女性痛经吃什么对身体好？女性如果出现痛经，可以通过饮食习惯、作息时间等来进行调理。如果痛经持续过长时间，女性应该提高警惕，及时去医院进行检查，了解是否是由于妇科疾病引起的痛经。

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　　痛经患者平时饮食应多样化，不可偏食，应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。身体虚弱、气血不足者，宜常吃补气、补血、补肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等。一定要避免食用辛辣刺激的食物，生冷的食物也需要避免。要注意补充维生素、铁等营养素。

　　女性痛经还需要注意下面几点：

　　1)月经来潮，则更应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。此期间病人可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋食品有缓解疼痛作用。

　　2)痛经者无论在经前或经后，都应保持大便通畅。尽可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。因便秘可诱发痛经和增加疼痛感。

　　3)月经来潮前3-5天内饮食以清淡食物为主，不宜吃的过咸。应进食易于消化吸收的食物，不宜过饱，尤其应避免进食生冷食品。因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。痛经的患者在平时要注意加强锻炼，增强体质。避免重体力劳动及剧烈运动。

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