来月经肚子疼怎么办

　　来月经肚子疼怎么办?很多女性每次来月经都会肚子疼，有的甚至出现恶心呕吐，冒冷汗的严重情况，这为女性朋友们的生活和工作带来了影响。针对来月经肚子疼怎么办，呼和浩特人流医院哪家好的专家为您作出了详细的解说。

　　来月经肚子疼就是俗称的痛经。其是指女性在经期及其前后，出现小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶，每随月经周期而发。

　　来月经肚子疼怎么办?

　　1、保持温暖：保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位，多喝热水，也可在腹部放置热敷袋或热水袋，一次数分钟。

　　2、切些姜丝放入油锅煎一下，然后打个鸡蛋下去一起炒，在放些黄酒、盐、味精，趁热吃下去，效果不错;喝红糖水暖暖身，不能着凉。如果是病理性的就只能靠吃药调理。

　　3、补充矿物质：钙、钾及镁矿物质，也是能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，比未服用的少经痛。镁也很重要，因为它能帮助身体有效地吸收钙。

　　4、保持饮食均衡：少吃过甜或咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量多餐。少喝咖啡、茶、巧克力，那会使你神经紧张，可能促成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也刺激小肠。

　　5、作运动：尤其在月经来潮前夕，多走路或从事其他适度的运动，将使你在月经期间较舒服。

　　专家提示：发生痛经的时候，自己要注意锻炼身体，生活要有规律，做到劳逸结合，保证充足的睡眠;月经期注意保暖，不要做剧烈的运动。不要吃冷的东西，不要用冷水洗头洗澡等。如果肚子疼的厉害，建议你去医院检查一下。

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