多吃苹果身体好

　　多吃苹果身体好，这是大家都知道的，女性朋友尤其注重水果的作用。那么，苹果究竟好在哪里呢？

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　　多吃苹果身体好

　　苹果对人体有什么好处呢？苹果里含有糖类、脂肪、矿物质、钙、鉄、锌、磷、钾、果胶、苹果酸、柠檬酸、单宁酸及多种维生素等多种营养成分。

　　由于苹果是弱减性食物，吃了能够帮助我们改善酸性体质，以维持人体的酸碱平衡，保持弱碱性体质，减少酸痛、疲劳，提高免疫力。

　　在苹果中富含的果胶和纤维质，有效降低胆固醇，钾，可结合体内过剩之钠，使之排出体外，降低血压从而将低高血压的发生。另外，它还可以将有毒的物质和残渣及时排出，使肠壁吸收营养功能增强，大便不干不稀，通便顺畅，防止便秘或痔疮出血，更防止老年性肛门收缩功能减退引起大便困难。

　　通过多吃苹果还能够补锌供脑细胞营养，激活脑细胞、男、女、老、少、幼皆宜，可延缓老年痴呆症的发生。

　　但是需要注意的是，吃苹果等水果对身体有好处，但把它们当做正餐吃是不科学的。如果过度食用水果，将对人体内分泌系统、消化系统、免疫系统等产生不利影响。从营养学角度来说，单靠吃水果，难以满足人体对碳水化合物、矿物质、蛋白质等多种基本营养素的需求，而且大部分水果含糖量高，长期大量食入，达不到理想的减肥效果。

　　最后还要提醒大家，霉变水果千万别吃。水果含水量高，适宜霉菌生长，容易霉变。水果被霉菌侵袭后，果皮软化，形成病斑，下陷，果肉软腐，霉菌在果肉中生长繁殖并产生毒素。据专家测定，在距离腐烂部分1厘米处的正常果肉中还可以检测出毒素。

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